YOGA NIDRA
Teacher Training Retreat
OVER DIT TRAINING RETREAT.
Deze training is niet alleen ingericht om te leren, maar is daarnaast echt een retreat - een cadeautje aan jezelf om je eigen beoefening te verdiepen, tot rust te komen, te genieten van een prachtige plek in de natuur en gezond eten en met nieuwe inspiratie terug te keren naar je dagelijks leven.
Er is veel ruimte voor beoefening: yoga nidra, maar ook asana en pranayama ter voorbereiding van de nidra. Daarnaast zijn er theoretische workshops waarin we zowel de klassieke Indiase filosofie achter yoga nidra als de moderne Westerse wetenschap verkennen. Je leert niet alleen hoe je anderen kunt begeleiden in yoga nidra, maar bovenal het faciliteren van je eigen persoonlijke transformatie.
Dit 4-daagse programma is bedoeld voor iedereen die zich wil verdiepen in yoga nidra en wil genieten van lekker eten, yoga en het gevoel van er even helemaal uit zijn. Of je nu een yoga docent, coach of wellness professional bent of gewoon een geïnteresseerde beoefenaar - je bent van harte welkom!
YOGA NIDRA.
Yoga nidra wordt ook wel slaap yoga genoemd. Yoga nidra is een staat van bewustzijn tussen waken en slapen. De beoefening van yoga nidra leidt tot ontspanning van lichaam en geest, maar kan daarnaast ook ingezet worden om voor persoonlijke ontwikkeling en trauma verwerking. Tijdens de beoefening hebben we de kans om zicht te krijgen op persoonlijke obstakels, diepgewortelde behoeften en levensdoelen omdat yoga nidra ons toegang verschaft tot het onderbewustzijn. In de beoefening van yoga nidra kunnen we zaadjes planten voor meer zingeving en welzijn in ons dagelijks leven.
Omdat yoga nidra toegang biedt tot een zeer open en wellicht kwetsbare staat van bewustzijn is het belangrijk deelnemers op vaardige wijze worden begeleid in een veilige omgeving. Om anderen en jezelf te leiden naar de staat van yoga nidra vraagt om kennis en vaardigheid.
Deze teacher training bestaat uit het 4-daagse retreat en ongeveer 10-12 uur zelfstudie en supervisie na het retreat. Wanneer je alle onderdelen hebt volbracht ontvang je een geaccrediteerde diploma en ben je in staat om anderen en jezelf te begeleiden in yoga nidra.
"The answers you seek
never come when the mind is busy,
they come when the mind is still"
- Leon Brown
TEACHER TRAINING CURRICULUM.
-
Wat is yoga nidra?
-
De voordelen van yoga nidra
-
Houdingen en props
-
Geschiedenis & filosofie
-
Neurowetenschap
-
Slaap
-
Hersengolven
-
Hersengebieden
-
Anatomie van het zenuwstelsel
-
Fysiologie van stress
-
-
Opzet & structuur van een sessie
-
Methodes & technieken voor verschillende doeleinden, o.a.
-
Ontspanning
-
Concentratie
-
Creativiteit
-
Omgaan met emoties
-
Heling & trauma verwerking
-
Zingeving
-
-
Asana & pranayama ter voorbereiding
-
Niet in slaap vallen
-
Trauma sensitieve yoga nidra
-
Lesgeven: do's & don'ts
-
Ontwikkelen van scripts
-
Dyad techniek voor 1-op-1 sessies
-
Integratie in dagelijks leven
OPZET.
De teacher training bestaat uit verschillende onderdelen. Om een geaccrediteerd certificaat te ontvangen dien je alle onderdelen te hebben volbracht. Het is echter ook mogelijk om alleen aan het retreat deel te nemen als je geen certificaat wenst te ontvangen. Het is niet mogelijk om korting te ontvangen wanneer je de onderdelen na het retreat overslaat.
De onderdelen zijn:
-
4-Daagse retreat
-
Zelfstudie na het retreat (ongeveer 10 uur)
-
Het ontwikkelen van een script
-
Het opnemen van een sessie op video
-
Het schrijven van een reflectie verslag 1-2 A4
-
-
Online supervisie/ coaching na het retreat (2 uur of meer)
-
Deelname aan je eigen supervisie sessie en minimaal een andere supervisie sessie
-
CERTIFICERING.
Wanneer alle onderdelen zijn volbracht ontvang je een Yoga Nidra docenten certificaat. Het certificaat is gecrediteerd door International Yoga Alliance als 50 uur (bij)scholing. Na het ontvangen van het certificaat ben je in staat om yoga nidra lessen te geven aan groepen en individuen en/of jezelf begeleiden.
.png)
.png)
THUIS WEG VAN HUIS.
Tijdens het retreat verblijven we in voormalig klooster Samaya, in de buurt van Utrecht. Hoewel er tijdens ons verblijf ook andere groepen aanwezig zijn, is de locatie zo groot en hebben we onze eigen ruimtes zodat we daar eigenlijk weinig van zullen merken. Ik heb deze locatie gekozen omdat het een plek is die op natuurlijke wijze haar gasten uitnodigt om te ontspannen en op te laden. De lichte groepsruimte die grenst en de prachtige tuin ademt een kalme sfeer. Tijdens het weekend kun je genieten van 4 hectare tuin, de knuffel schapen, een kop thee in de gezellige woonkamer of een knetterend vuurtje onder de sterren. Je verblijft in een eigen kamer met en-suite badkamer. De kamers zijn simpel ingericht maar hebben goede bedden. Voel je thuis op deze fijne plek in de natuur.
ETEN & DRINKEN.
Bij Delta Yoga houden we van eten! Eten & drinken is net zo belangrijk in onze retreats als de yoga en locatie. Ik geloof dat de energie die we in ons lichaam stoppen (door te eten en drinken) bepalend is voor hoe we ons voelen. In het Samaya klooster worden er heerlijke gezonde vegetarische maaltijden geserveerd. De ingrediënten zijn zo veel mogelijk lokaal en biologisch. Alle maaltijden worden met veel zorg en liefde bereid. Voor de ochtend les staan er thee, koffie en fruit klaar. Tijdens het ontbijt serveren we granola met yoghurt, fruit, vers brood, sappen en andere lekkernijen. De lunches en diners zijn gezond, hartverwarmend en zien eruit als een feestje op je bord. De hele dag door kun je thee en fruit nemen en 's middags wordt er een gezonde snack geserveerd. Dit retreat is 'full service' en alle maaltijden zijn inclusief. Mocht je speciale dieetwensen hebben, laat het ons weten, we houden graag rekening met je!
ASANA, PRANAYAMA & YOGA NIDRA.
Tijdens het 4-daagse retreat worden er dagelijks meerdere sessies aangeboden voor je eigen beoefening. We doen meer dan alleen yoga nidra. Er is ruimte voor asana en pranayama die lichaam, energie en geest voorbereiden op yoga nidra en die het ontspanningsproces ondersteunen. Daarnaast zijn er uiteraard diverse yoga nidra sessies gedurende de dag.
De 90 minuten durende ochtend sessies bestaan uit hatha flow gevolgd door ademhalingsoefeningen (pranayama) en yoga nidra meditatie. Na het diner zijn er begeleidde restorative yoga, meditatie en yoga nidra sessies.
Alle lessen worden aangepast op de behoeften binnen de groep zodat iedereen op zijn eigen niveau en in zijn eigen tempo kan deelnemen. Ik creëer graag yoga lessen waarin mensen in hun kracht staan, de relatie tussen lichaam en geest versterken en waarin de juiste energie voor het moment van de dag tot stand komt. De lessen kunnen verschillende thema's hebben, maar er is altijd een nadruk op de ademhaling.
PROGRAMMA.
Het retreat begint op donderdag om 10:30uur en is op zondag rond 15:00uur afgelopen.
Om een certificaat te ontvangen zul je aan het gehele programma moeten deelnemen. Boek je dit retreat echter als cadeautje aan jezelf zonder dat je perse wilt lesgeven, dan ben je vrij om te kiezen waar je wel en niet aan mee wilt doen en kun je bijvoorbeeld wat extra tijd nemen om te rustren, van de sauna te genieten of een wandeling te maken. Het exacte programma kan iets wijzigen, maar een dag in dit retreat ziet er ongeveer zo uit:
-
07:00u Fruit & thee
-
07:30u Hatha flow yoga, pranayama & yoga nidra
-
09:00u Ontbijt & vrije tijd
-
10:00u Workshop
-
12:00u Lunch & vrije tijd
-
13:30u Workshop
-
15:30u Pauze & snack
-
16:00u Workshop
-
17:30u Vrije tijd
-
18:30u Diner
-
20:00u Restorative yoga, meditatie, yoga nidra
OVER DE DOCENT.
Hi! Ik ben Barbara. Het is mijn werk om mensen te helpen door middel van bewustzijn en gefocuste energie het beste uit hun leven te halen. Ik werk als yoga docent, mindfulness trainer, personal leadership coach en expeditieleider. Soms werk ik in yoga studio's of retreat centers, soms in kantoren of op universiteiten en soms begeleid ik groepen op hoge bergen overal ter wereld. Hoewel deze werkplekken erg verschillend lijken, zie ik op al die plekken dezelfde processen. Of het nu op een berg, een yogamat of in een boardroom is - ik zie mensen die uitgedaagd worden, die een betere connectie met hun eigen lichaam ervaren, die rust vinden en nieuwe inspiratie.
Na het behalen van een MSc in (political) philosophy werkte ik in het bedrijfsleven. In 2014 gooide ik het roer om. Ik ben een gecertificeerde yoga docent (E-RYT-500), yoga docenten opleider (YACEP) en mindfulness trainer (Radboud Universiteit, categorie 1). Afgelopen jaren gaf ik ruim 2000 uur yoga les, yoga docenten opleidingen en meditatie en mindfulness training aan individuen, groepen en organisaties. Lees meer over mijn achtergrond en ideeën.
*****
I met Barbara during my 200YTT last summer. Barbara is an amazing trainer and a beautiful person. She teaches with passion, has great knowledge and insights about what Yoga Nidra is, where it comes from and how to apply it to modern needs. Her background and experience combined gives you the best of what a Yoga Nidra training could offer . After completing my 200 YTT , I graduated as a Yoga Nidra teacher inspired by Barbara teachings and approach on mindfulness. I highly recommend her trainings .
- Anna
Lees meer reviews
ADD YOUR TEXT
PRIJS & BOEKEN.
-
Data: 6 - 9 oktober 2022
-
Prijs: €1190,-
-
Locatie: Samaya Conferentiecentrum, Hollendewagenweg 20, 3985 SG Werkhoven
-
Groepsgrootte: Minimaal 4, maximaal 12
Bekijk de algemene voorwaarden
Aarzel niet om contact op te nemen als je vragen hebt! Je kunt me bereiken via barbara@delta-yoga.com.
Dit is een 'full service' retreat en de prijs is inclusief:
-
3x Overnachting in privé kamer met en-suite badkamer
-
Alle maaltijden: 3x ontbijt, 4x lunch, 3x middag snack, 3x diner, de hele dag vers fruit en thee
-
Alle lessen en workshops tijdens het retreat
-
Geprint handboek
-
Feedback op zelfstudie na het retreat: script, video opname, reflectie verslag
-
2 uur online groepssupervisie/ coaching na het retreat
-
Certificaat (onder voorwaarde dat alle onderdelen zijn volbracht)
-
BTW en toeristenbelasting
